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12 recettes de smoothies pour « booster » votre rentrée

Par Tpl Moms - September 13, 2019
Crédits: Pixabay/Aline Ponce

Voici 12 recettes de smoothies à préparer pour avoir de l’énergie durant toute la journée.

Smoothie à la framboise

Crédits: Pixabay/Aline Ponce

Mixez 500 g de framboises et 600 ml de lait. Sucrez au goût et servez avec des feuilles de menthe.

Smoothie aux fraises, à la banane, à l’ananas et au jus d'orange

Crédits: Unsplash/Element5 Digital

Mettez 2 tranches d’ananas frais, 125 g de fraises et 1 banane dans le mélangeur. Ajoutez le jus d’une orange pressée, quelques glaçons et mixez.

Smoothie aux kiwis

Crédits: Pixabay/Tesa Robbins

Pelez et découpez en morceaux 6 kiwis et 1 pomme. Mixez le tout avec 600 ml d’eau et 30 g de sucre.

Smoothie à la mangue

Crédits: Pixabay/Imo Flow

Préparez un smoothie à la mangue en un rien de temps en mélangeant 1 mangue coupée en morceaux, 200 g d’ananas frais, 1 lime et 100 ml de jus d’orange frais.

Smoothie à la pomme et à la banane

Crédits: Pixabay/ImagesBG

Pelez et découpez 2 bananes et 1 pomme. Ajoutez 250 ml de lait, 1 boule de crème glacée à la vanille, 5 g de sucre et mixez.

Smoothie au kale et aux fruits

Crédits: Pixabay/Greg Reese

Insérez dans le mélangeur une poignée de feuilles de chou kale (sans les tiges), 125 g de fraises, 125 g de bleuets, 1 banane, 375 ml de lait, 2 cuillères à soupe de sirop d’érable et mixez.

Smoothie à la banane et à la courge butternut

Crédits: Pixabay/alex C

Pelez et découpez 2 bananes, ajoutez 150 g de courge butternut cuite, 350 ml de lait, une demi-cuillère à thé de cannelle, 3 cuillères à soupe de miel et mélangez.

Smoothie à la rhubarbe et à la fraise

Crédits: Pixabay/StockSnap

Mixez 500 g de rhubarbe, 500 g de fraises et 200 ml de yogourt nature. Ajoutez 3 cuillères à soupe de sucre et servez.

Smoothie à la prune

Crédits: Pixabay/Zsuzsanna Toth

Prenez 250 g de prunes lavées et découpées en morceaux, ajoutez 250 ml de jus d’orange frais, des glaçons, quelques feuilles de menthe puis mélangez.

Smoothie à la pêche et aux épinards

Crédits: Pixabay/Zsuzsanna Toth

Découpez 3 pêches en morceaux et mixez-les avec 50 g d’épinard et quelques feuilles de menthe.

Smoothie à la carotte, à la betterave et au jus de citron

Crédits: Pixabay/Ajale

Pelez et découpez en morceaux 4 carottes et 1 betterave crues. Placez les légumes dans le mélangeur, ajoutez le jus d’un citron, un peu de persil frais et mixez le tout.

Smoothie aux mûres

Crédits: Pixabay/Aline Ponce

Mélangez 500 g de mûres, 650 ml de lait et un petit pot de yogourt nature. Sucrez au goût.

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